EFEK NEGATIF TIDUR SETELAH SAHUR
Ternyata dari sisi ilmu gizi dan kesehatan, tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak. Termasuk tidur setelah makan sahur, karena dapat menyebabkan asam lambung.
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau refluks asam lambung
Refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup secara sempurna.
Hal ini biasanya disebabkan oleh pengaruh gravitasi yaitu perubahan posisi.
Posisi terlentang dapat menyebabkan makanan yang belum sempurna dicerna dapat berbalik dari lambung ke kerongkongan.
Makanan ini membawa serta asam lambung, sehingga keberadaan asam lambung di kerongkongan dapat menimbulkan iritasi, bahkan luka.
Rasa panas di dada, tenggorokan panas, mual, sendawa dan mulut pahit adalah gejala-gejala yg menunjukkan adanya refluks.
Tentunya hal ini membuat rasa tidak nyaman saat berpuasa.
GERD dapat dicegah dengan menunggu makanan tercerna sempurna dulu, sebelum tidur.
Normalnya, Pengosongan lambung manusia berlangsung sekitar dua jam setelah makan.
Namun posisi berbaring saat tidur dapat menghambat proses pengosongan lambung tersebut.
Jika hal ini terus menerus terjadi maka akan terjadi gangguan pencernaan.
Pernah nggak kamu merasa kepala terasa pusing setelah bangun tidur selepas bangun sahur...?
Bahkan kepala terasa sakit dibagian atas maupun belakang serta bagian leher terasa kaku dan sakit.
Hal ini disebabkan serebrospional bergerak ke otak yg merupakan efek langsung tidur setelah mengonsumsi makanan.
Tidur setelah sahur juga akan meningkatkan resiko seseorang terkena kegemukan, buncit, serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika anda menghindari kebiasaan tidur setelah sahur agar resiko terkena penyakit - penyakit tersebut rendah.
Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur atur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur.
Tak heran jika banyak ulama berpendapat bahwa tidur setelah sahur sebaiknya tidak di lakukan.
Setelah sahur, agar anda tidak langsung tidur akan lebih baik jika kamu melakukan
Shalat Subuh,Baca Qur'an,Dzikir,Olah raga ringan,
Beres-beres rumah.
Atur pola tidur Anda agar tidak ngantuk setelah sahur. Jangan bergadang karena Rasulullah juga melarang kita untuk bergadang
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau refluks asam lambung
Refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup secara sempurna.
Hal ini biasanya disebabkan oleh pengaruh gravitasi yaitu perubahan posisi.
Posisi terlentang dapat menyebabkan makanan yang belum sempurna dicerna dapat berbalik dari lambung ke kerongkongan.
Makanan ini membawa serta asam lambung, sehingga keberadaan asam lambung di kerongkongan dapat menimbulkan iritasi, bahkan luka.
Rasa panas di dada, tenggorokan panas, mual, sendawa dan mulut pahit adalah gejala-gejala yg menunjukkan adanya refluks.
Tentunya hal ini membuat rasa tidak nyaman saat berpuasa.
GERD dapat dicegah dengan menunggu makanan tercerna sempurna dulu, sebelum tidur.
Normalnya, Pengosongan lambung manusia berlangsung sekitar dua jam setelah makan.
Namun posisi berbaring saat tidur dapat menghambat proses pengosongan lambung tersebut.
Jika hal ini terus menerus terjadi maka akan terjadi gangguan pencernaan.
Pernah nggak kamu merasa kepala terasa pusing setelah bangun tidur selepas bangun sahur...?
Bahkan kepala terasa sakit dibagian atas maupun belakang serta bagian leher terasa kaku dan sakit.
Hal ini disebabkan serebrospional bergerak ke otak yg merupakan efek langsung tidur setelah mengonsumsi makanan.
Tidur setelah sahur juga akan meningkatkan resiko seseorang terkena kegemukan, buncit, serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika anda menghindari kebiasaan tidur setelah sahur agar resiko terkena penyakit - penyakit tersebut rendah.
Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur atur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur.
Tak heran jika banyak ulama berpendapat bahwa tidur setelah sahur sebaiknya tidak di lakukan.
Setelah sahur, agar anda tidak langsung tidur akan lebih baik jika kamu melakukan
Shalat Subuh,Baca Qur'an,Dzikir,Olah raga ringan,
Beres-beres rumah.
Atur pola tidur Anda agar tidak ngantuk setelah sahur. Jangan bergadang karena Rasulullah juga melarang kita untuk bergadang
أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ – صلى الله عليه وسلم – كَانَ يَكْرَهُ النَّوْمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَالْحَدِيثَ بَعْدَهَا
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum shalat ‘Isya dan ngobrol-ngobrol setelahnya.” (HR. Bukhari no. 568)
Komentar
Posting Komentar